گاهی اوقات این ساده ترین غذاها هستند که بیشترین فایده را دارند. پاییز انبوهی از سیب های آبدار آماده برای برداشت را به همراه دارد که خبر خوبی برای پوست شماست. سیب در اصطلاح آیورودا به دلیل توانایی آنها در خنک ، بدن پس از تابستان شناخته می شود. این به دلیل خواص ضد التهابی آنها است. آنها همچنین مملو از فیبر هستند که برای کمک به حفظ الف ضروری است سیستم گوارشی سالمو سلامت روده برای داشتن پوستی درخشان حیاتی است. پوست سیب حاوی کورستین است که خاصیت ضد پیری دارد و می تواند به جبران آسیب اشعه ماوراء بنفش نیز کمک کند. آنها همچنین منبع عالی ویتامین C هستند که برای سیستم ایمنی سالم حیاتی است و همچنین به سنتز کلاژن برای داشتن پوستی درخشان و جوان کمک می کند.
فروخته شد؟ با امتحان ، دستور العمل من برای سیب و دارچین خو، از کتاب من، Eat Beautiful، از این غذای قهرمان پوست پاییزی نهایت استفاده را ببرید.
این پست شامل پیوندهای مربوط است
دستور تهیه: سیب خو، با دارچین
خدمات 2
238 کا،ی در هر وعده
6 سیب در حال پخت، پوست کنده، هسته گرفته و به قطعات کوچک بریده شده است
240 میلی لیتر آب جوش
1 قاشق غذاخوری عسل، به اضافه مقدار اضافی برای سرو
1 ½ قاشق چایخوری عصاره و،ل
1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
2 قاشق غذاخوری ماست یون، طبیعی، برای سرو
مادرم با استفاده از سیب های خو، مجموعه کاملی از غذاهای مختلف درست می کرد. طعم آن کاملاً بد است، اما تنها با یک قاشق عسل برای شیرین ، آن، چیزی جز لذیذ سالم سیب خو، وجود ندارد.
- تکه های سیب را در یک قابلمه بریزید و آب داغ را اضافه کنید. عسل، و،ل و دارچین را اضافه کنید و هم بزنید.
- روی آن را بپوش،د و روی حرارت ملایم به مدت 20 دقیقه یا بیشتر بپزید.
- وقتی نرم و رنگ کاراملی شد از روی حرارت بردارید و با ماست (در صورت استفاده) و عسل سرو کنید.
نکته مهم:
وسوسه نشوید که سیب را نادیده بگیرید و در عوض به آب آن برسید. شما دو برابر قند دریافت خواهید کرد، هیچ یک از فواید پوست و همچنین از دست دادن فیبر.
دستور العمل های بیشتر: پخش سیر | سوپ کدو تنبل | ساتای مرغ
© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.
منبع: https://wendyrowe.com/wellness/apples