deftTop 7 ویتامین ضروری برای حلقه های تیره – حلقه های سیاه یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است. این می تواند بر خلق و خو، سطح انرژی و حتی رنگ پوست شما تأثیر بگذارد. این حلقه‌های تیره اغلب زیر چشم ظاهر می‌شوند، اما می‌توانند روی پل بینی یا سایر نواحی صورت شما نیز ظاهر شوند. علت این حلقه ها اغلب ناشناخته است، اما کارهایی وجود دارد که می تو،د برای درمان طبیعی آنها در خانه با ویتامین ها و مواد معدنی انجام دهید که می تواند به کاهش ظاهر آنها کمک کند.

چه چیزی باعث حلقه های تاریک می شود

،یبی از عوامل ژنتیکی و سبک زندگی باعث سیاهی دور چشم می شود. در برخی موارد، ممکن است از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما به ارث رسیده باشد. استرس، کم خوابی و استعمال دخ،ات همگی می توانند در ایجاد حلقه های سیاه نقش داشته باشند.

اگر ژن‌هایی به ارث برده‌اید که باعث تولید بیش از حد مل،ن در پوست شما می‌شوند (م،ما)، این نیز سایه‌های تیره زیر چشم‌های شما را پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب نشان می‌دهد.

بهترین راه برای جلوگیری از این مشکلات این است که در طول روز با هیدراتاسیون و ورزش من، از خود مراقبت کنید – این نه تنها به جلوگیری از افتادگی کمک می کند، بلکه به دور نگه داشتن این کیسه ها نیز کمک می کند!

چرا ویتامین ها در کاهش حلقه های تیره مفید هستند؟

ویتامین ها آنتی ا،یدان های قدرتمندی هستند که به محافظت در برابر رادیکال های آزاد، محصولات جانبی شیمیایی طبیعی بدن که می توانند به پوست و چشم شما آسیب برسانند، کمک می کنند. همچنین تولید کلاژن را در لایه‌های عمیق‌تر پوست افزایش می‌دهد و باعث می‌شود آن را انعطاف‌پذیرتر کرده و کمتر مستعد چین و چروک شود.

آشپزخانه ارگ،ک دارای ویتامین انحصاری تزریق شده است محصولات مراقبت از چشم که به کاهش سیاهی دور چشم کمک می کند و منجر به روشن تر شدن چشم می شود.

7 ویتامین ضروری برای حلقه های سیاه

ویتامین A

ویتامین A یک آنتی ا،یدان قوی است که نقش مهمی در سیستم ایمنی دارد. همچنین به حفظ سلامت پوست و چشم ها و ساختار سلول ها در سراسر بدن شما کمک می کند.

کمبود آن می تواند باعث خشکی پوست، ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، شب کوری و مشکلات چشمی مانند آب مروارید یا گلوکوم شود. ویتامین A در تخم مرغ، روغن کبد ماهی و محصولات لبنی مانند شیر (شیر حاوی هر دو بتاکاروتن) است.

ویتامین K

این ویتامین محلول در چربی است که به ،ه شدن خون کمک می کند. این در سبزیجات برگ سبز، سبزیجات ریشه ای و تخم مرغ یافت می شود.

این یک ماده مغذی ضروری برای پوست سالم است زیرا پروتئین های خاصی تولید می کند که با کمک به جلوگیری از تجزیه کلاژن در طول پیری پوست، به سفت و انعطاف پذیری پوست شما کمک می کند (1). علاوه بر این، ویتامین K می تواند به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد به سلول های پوست شما کمک کند (2).

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی ا،یدان است که می تواند به کاهش ظاهر سیاهی دور چشم کمک کند. همچنین برای پوست، چشم، بدن و ذهن شما مفید است.

ویتامین E یک آنتی ا،یدان قوی است که در کنار ویتامین C عمل می کند تا شما را جوان تر و طول، تر نگه دارد. این آنتی ا،یدان به حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند تا به سرعت تجزیه نشوند که می تواند باعث سیاهی زیر چشم شود. همچنین نقش اساسی در محافظت از سایر ،مت های بدن شما در برابر آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار (که ممکن است به آن کمک کند) ایفا می کند.

ویتامین B3

ویتامین B3 که به نام نیاسین نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است. برای پوست، مو، ناخن و گردش خون ضروری است.

مزایای ویتامین B3 شامل موارد زیر است:

• کاهش التهاب در بدن
• بهبود گردش خون می تواند به کاهش سیاهی زیر چشم (و سایر علائم پیری) کمک کند.

ویتامین سی

یکی از ویتامین های ضروری برای سیاهی دور چشم، ویتامین C یک آنتی ا،یدان است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که الکترون‌های خود را از دست داده‌اند و باعث ناپایدار شدن و آسیب‌رسان شدن آن‌ها می‌شوند. آنتی ا،یدان هایی مانند ویتامین C با خنثی ، این رادیکال های آزاد قبل از آسیب رساندن به بدن عمل می کنند.

ویتامین C همچنین می تواند به تولید کلاژن کمک کند، که برای سلامت پوست و بهبود زخم های صورت یا بدن شما مهم است. کلاژن پروتئینی است که در بافت همبند (مانند غضروف) در سراسر بدن شما، از جمله مفاصل، تاندون ها، رباط ها و ماهیچه ها یافت می شود – این چیزی است که همه چیز را متصل نگه می دارد! به این ترتیب، برای حفظ سطح کلاژن ضروری است. اگر رشته‌های جدید کافی از این پروتئین تولید نشود، چین و چروک‌ها سریع‌تر از حالت عادی ظاهر می‌شوند – و دایره‌های تیره.

ویتامین B5

ویتامین B5، همچنین به ،وان پانتوتنیک شناخته می شود، ویتامینی است که به گردش خون و مایعات در بدن شما کمک می کند. همچنین به بازیابی خاصیت ارتجاعی سلول های پوست پس از کشش یا فشرده شدن کمک می کند. استفاده موضعی از این ویتامین به کاهش تولید بیش از حد چربی در صورت و پوست سر کمک می کند.

ویتامین B5 نقش مهمی در سلامت چشم ایفا می‌کند، زیرا اشک‌های ما را از ،‌ها و سایر مواد مضر که در صورت عدم کنترل می‌توانند باعث مشکلات بینایی شوند، پاک می‌کند.

اگر به دلیل کیفیت خواب نامن، زیر چشم‌هایتان حلقه‌های تیره دارید، مصرف مکمل این ماده مغذی ضروری می‌تواند به کاهش ظاهر آن‌ها کمک کند.

ویتامین B12

ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که برای رشد و نگهداری گلبول های قرمز خون، سلامت پوست و سلامت مو و ناخن ضروری است. همچنین با حمایت از تولید مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی به سلامت چشم کمک می کند.

کمبود ویتامین B12 در بزرگسالان نادر است، اما ممکن است در افرادی که جراحی بای پس معده یا سایر جراحی های کاهش وزن انجام داده اند، رخ دهد. سایر عوامل خطر شامل اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی است. گیاهخوار بودن یا وگان بودن؛ داشتن تب بالا برای مدت طول،؛ مصرف آنتی اسیدهای حاوی هیدرو،ید آلومینیوم (نمک)؛ استفاده از متفورمین (برای درمان دیابت) و مکمل های روی در دوزهای بالاتر از توصیه شده (1 میلی گرم در روز).

برخی از ویتامین ها می توانند به رفع سیاهی دور چشم کمک کنند.

ویتامین ها می توانند به کاهش سیاهی و سایر مشکلات پوستی کمک کنند.

ویتامین ها برای سیستم ایمنی و انرژی ضروری هستند، بنابراین برای کاهش چین و چروک، لکه های پیری و حتی اسکار آکنه نیز عالی هستند. آنها عملکردهای مختلف بدن، از جمله کمک به هضم و جذب مواد مغذی را دارند – بنابراین جای تعجب نیست که آنها نقش اساسی در حفظ سلامت پوست شما دارند! اگر برای این موضوع کمک بیشتری می خواهید، به دنبال مصرف مکمل یا خوردن غذاهای غنی از این ویتامین ها (مانند آووکادو) باشید.

نتیجه

انواع ویتامین ها می توانند به مبارزه با تیرگی زیر چشم و کاهش ظاهر سیاهی دور چشم کمک کنند. ویتامین‌های A، K، E و B3 ویتامین‌های «ضد پیری» هستند زیرا می‌توانند با بازگرداندن تولید کلاژن و بهبود سلامت پوست از پیری جلوگیری کنند. ویتامین C همچنین دارای خواص ضد پیری است، اما همچنین به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کند، که می تواند به سلول های بدن شما آسیب برساند و باعث پیری زودرس شود.

آشپزخانه ارگ،ک اهمیت چشم های روشن را درک می کند. ،‌های دور چشم حاوی ویتامین با سنت‌های طبیعی پشتوانه علم، برای همه انواع پوست بی‌خطر هستند. سیاهی دور چشم، علائم پیری و کدر شدن چشم را به یکباره هدف قرار می دهد.